Программа направлена на формирование системного представления о здоровье как совокупности физического, ментального и социального благополучия и развитие практических навыков управления собственным образом жизни. Слушатели изучают основы нутрициологии, биохакинга, функционального фитнеса, управления стрессом и эмоционального интеллекта, влияние окружающей среды на здоровье, вопросы самодисциплины и медиагигиены. Практическая часть предусматривает анализ собственного образа жизни и разработку персональной программы оздоровления, направленной на повышение работоспособности, стрессоустойчивости и качества жизни.